SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzeźbę

  • Proszę o ocenę mojego brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę na rzeźbę 4 razy w tygodniu fajnie ze cwiczysz na rzezbe tylko ze to ci nic nie da bo nie masz miesni, jesli mowimy o calym treningu a teraz na brzuch abs2 Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 14:19:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2006-06-13 14:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować na siłce by były efekty/ 16 latek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw żeby brać się do treningu na rzeźbę, trzeba mieć co rzeźbić. Więc będziesz musiał zacząć od nabycia masy mięśniowej czyli utyjesz. Potem dopiero możesz zacząć myśleć, o treningu na rzeźbę (spalanie tk. tłuszczowej). Pamiętaj o DIECIE !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2009-01-26 11:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary ne rob masy juz jestes zatłuszczony wal normalna dieete i w rzezbe bo z 90 kilo to na rzezbe nei wyjdzesz martwe koło sobe zrobisz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2009-04-07 12:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi uzlozyc plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zdrową porcją dyscypliny i poświęcenia, pozwoli ci uzyskać umięśnienie o wysokim stopniu definicji." Najważniejsza rzecz o jakiej trzeba pamiętać, kiedy się ćwiczy na rzeźbę, to: "ćwicz sprytnie i zgrabnie! Twoim pierwszym celem powinno był utrzymanie rozmiarów mięśni, na które tak ciężko musiałeś pracować. Wiele osób traci rozmiar i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2004-12-28 09:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    kolega będzie brał HMB i potrzebuje właśnie rozpiski na rzeźbe. Ma całe wyposażenie na siłowni i diete stosować będzie. Myslicie ze bedzie to dobre polaczenie ? HMB + dieta + trening na rzezbe? Zmieniony przez - MisiekWNC w dniu 2008-08-23 23:34:03

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-08-23 23:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    emes7 jakbym Ci dał moją rozpiske na siłke lub Tobie gryf. Zmieniłbyś mi ją na rozpiske na rzeźbe ? btw. jakie przerwy miedzy seriami w treningu na rzezbe powinny byc? i ciezarki jakie maja byc male tak? i czy dokladac ciezarki czy nie ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-08-24 00:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłownię pomocy - rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty chcesz robić rzeźbę przy wadzę 65kg i 175cm wzrostu ? Przypomnę, że znajdujemy się w dziale dla zaawansowanych, nikt tutaj nie odwali za Ciebie fuszery i ułoży plan od podstaw, zresztą nie podałeś o sobie potrzebnych informacji by w jakikolwiek sposób można było Tobie pomóc. Proponuje Tobie split partia 2x w tygodniu, tutaj zamieszczam link z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-03-29 13:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba

    Post
    Doping

    ej czy wy czytacie wogole co ja psize chodzi mi o to w jaki sposob one to powoduja ze np. u zawodnikow kulturystyki widac zyly na brzuchu a pod skora maja 0% tluszczu nie chodzi mi o porady dla mnie nie chce nic brak do cholery wiem duzo na temat diety i treningu sterydy mnie tylko intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2005-11-18 20:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    no raczej na prolo rzeżby nie zrobisz, raczej odwrotnie na rzeźbe to z tescia raczej prop. Na rzezbe i sile jest dobry wino. na pierwszy cykl zakup 60 strzałow propa i dajesz 100mg e2d zdrowko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2008-03-15 02:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczerze mówiąc zalezy mi jedynie na treningu partia 2x w tygodniu. Zauważyłem, że duzo ludzi robi tak na rzeźbe. A trening push pull legs to w sumie trening typowy, w którym robi się partie raz w tygodniu. Stosowałem ten rodzaj treningu i średnio mi podpasował.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2012-02-17 10:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma cwiczeń na rzeźbe, ani na mase. Jest dieta masowa i redukcyjna (na rzeźbe). Masz drążek? pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2008-07-23 13:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydy, łydki, ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. vityaz - nie sugeruj się radami innych odnośnie ilości powtórzeń. Wszystko zależy od twoich warunków i predyspozycji. Co z tego, że zrobisz 15 powtórzen skoro nic nie poczujesz? Bez pobudzenia mięśni do wzmożonej pracy nie ma mowy o efektach, zwłaszcza gdy się ma do czynienia z mięśniami podudzia, które potrzebują prawdziwego kopa. I nie bój [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12391 Data: 2005-08-31 20:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowo-siłowy czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz redukować to trening na rzeźbę. Więcej ciężaru nie znaczy wcale więcej wysiłku, a tłuszcz spala się w dużo mniejszym stopniu na siłowni niż podczas wysiłku aerobowego. Reasumując: trening na rzeźbę (FBW, zakres powtórzeń 12-15) + trening aerobowy + odpowiednia dieta.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-07-21 10:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki,

    Post
    Trening dla początkujących

    p.s ten fbw to na mase tak? czy rzezbe i pytanie czy taki plan by moglbyc? i jakim ciezarem go podnosic A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s -> po 15 powtórzeń Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s -> po 15 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2013-06-02 12:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, mógłby ktoś napisać jakąś rozpiske na rzeżbe? przez 4 miechy cwiczylismy Full body working teraz chcielibysmy poleciec na rzezbe, pomocy ! thx

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2010-11-21 14:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki mix ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bezsens, nie można jednej partii ćwiczyć na mase a drugiej na rzeźbe, pozatym plan na rzeźbe to nie wszystkom w pierwszej kolejności liczy się dieta redukcyjna i areoby, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2005-03-20 21:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha: podciaganie kolan w zwisie : 25,23,20,28 brzuszki na ławce skośnej 22,20,18,16 skłony na boki z hantlami: 20,18,16,16 spięcia brzucha: 25,10,20,15 pas: 85,5 wieczór komentarz: strasznie dużooo tu zamierzam zgubić 6 cm od czasu początku cyklu niestety doszło mi sporo w pasie ale w końcu to masówka, na rzeźbe przyjdzie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 22:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ktoś coś powie o firmie warior labz jak z ich produktami i czy warte uwagi jest epitren 6 ? Spartan lub Viking? Szukam czegoś dobrego na rzeźbę super jakości nie wiem co wziąć i jakiej firmy np tren jakiś dobry i epi ale jaka firmę?

    Odpowiedzi: 4923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 20:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !

    Post
    Trening dla początkujących

    O tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta bo możesz robić masę i rzeźbę tym samym treningiem. Na początek polecam proste FBW użytkownika Traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2012-05-06 12:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Olimp Hepaplus Olimp Vita-min multi sport Naturell Omega-3 Naturell Żeń-szeń I jakieś apteczny magnez+b6 Faza druga Recomp na bazie tego ile zostanie fatu, split na rzeźbę, hiit/tabata, dieta na zero - ale o tym w październiku jak się uda.W styczniu/lutym marzę o cyklu na S.A.W + kre-alkalyn/cm3 ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2012-07-10 19:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)